Kadınların daha sık söylemesi gereken tek kelime*

• Kadınsan, en son ne zaman bir arkadaşına, partnerine, meslektaşına veya çocuğuna "hayır" dedin? 

ALIA E. DASTAGIR

Okul, komitede gönüllü olup olamayacağınızı sorduğunda, tabağınızda bir şeyin daha olması düşüncesi çığlık atmak istemenize neden olsa bile "evet" dediniz. Patron son teslim tarihini uzatıp uzatamayacağınızı sorduğunda, talebin mantıksız olduğunu bilmenize rağmen "evet" dediniz. Masöz baskıyı beğenip beğenmediğinizi sorduğunda, vücudunuz kırılmış gibi hissetmenize rağmen "evet" dediniz.

Pek çok kadın için "hayır" yabancı bir kelimedir.

Washington Üniversitesi'nde, iş yerinde ve evde cinsiyet eşitsizliği üzerine çalışan bir sosyoloji profesörü olan Caitlyn Collins, "Kadınlar, en önemli şeyin sevimli ve hoş olarak algılanmaları olduğunu anlayacak şekilde sosyalleştirildi" dedi. "Flört ederken, evlilikte, arkadaşlıklarda, hobilerinde, çocuklarına ebeveynlik yapma biçimlerinde, ücretli iş dünyasında faaliyet gösterme biçimlerinde, iyi bir kadın olmanın anlamı, çevrenizdekilerin iyiliği için kendi ihtiyaçlarınızı karşılamak olduğu fikri, Birleşik Devletler’de kadınlığın ayırt edici özelliğidir. Ve bunun elbette kadınlar için feci sonuçları vardır." 

Kadınlar daha fazla stresli

Araştırma gösteriyor ki:

• Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, kadınların çok fazla stres yaşadığını bildirme olasılığı erkeklerden daha fazladır ve ankete katılan tüm kadınların neredeyse yarısı, streslerinin 10 erkekten dördü ile karşılaştırıldığında son beş yılda arttı. 
• Anneler babalardan daha yorgun, stresli ve mutsuz olma eğilimindedir.
• Profesyonel kadınlar erkeklerden daha fazla stres, endişe ve psikolojik sıkıntı yaşarlar. 

Korkuyoruz çünkü

"The Joy of Saying No" adlı kitabın yazarı Natalie Lue, "Nihayetinde 'hayır' demiyoruz çünkü korkuyoruz," dedi. “Kavgadan korkuyoruz. Yüzleşmekten, karşılaşmaktan korkuyoruz. Terk edilmekten, reddedilmekten korkuyoruz. Çünkü kendimiz hakkında ne düşündüğümüzden çok başkalarını anlamak zorunda olduğumuz öğretildi bize."

'Evet' demeye yöneltildik

Cinsiyet uzmanları, kadınların hizmet etmek ve boyun eğmek için sosyalleştirildiğini söylüyor. Lue, kadınların varlıklarının başka insanların tüketimi olduğuna inanmaya şartlandırıldığını söylüyor. "Vermeliyiz, almamalıyız ya da yeterince vermişsek  alma hakkını kazanıyoruz. Bu yüzden sürekli kendimizi yetersiz hissediyoruz. Çünkü bu bizim işimiz... İyi olmak ve yatıştırıcı olmak öğretiliyor" diyor. 

Collins, kadınların sık sık çocuklarının ve eşlerinin ihtiyaçlarını kendilerinkinin üzerine koyduğu, aynı zamanda kariyerleriyle de uğraştığı göze çarpacak kadar açık olduğunu kaydediyor. 

‘Hayır’ın sosyal sonuçları var

“Bu kesinlikle onları büyük bir başarısızlık için hazırlıyor" diyen Collins, ekliyor: ”Çoğu annenin bugün ücretli olarak ev dışında çalışması ekonomik olarak gerekli, ancak iyi bir anne olmanın ne anlama geldiğine dair anlayışımız, tüm zamanınızı, enerjinizi, duygularınızı ve paranızı, çocuklarınızı yoğun bir şekilde yetiştirme görevine adamak anlamına geliyor. Bu ideallere ulaşmak, elbette kategorik olarak imkansız."

Kadınlar "hayır" dediğinde sosyal sonuçlar olabilir. Araştırmalar,  iş yerinde bir erkeği daha yetkin gösteren erkeğe oranla, daha agresif görülen bir kadının, daha az sevilen bir takım oyuncusu gibi görünceğini gösteriyor. Bu, kariyerini ve maaşını etkileyebilir. 

'Hayır' demekten korkuyor

Uzmanlar, özellikle erkeklere "hayır" demekten korkan tüm kadınların aynı nedenden dolayı korkmadığını kabul etmenin önemli olduğunu söylüyor. Örneğin tacizden sağ kalanlar, güvende kalmanın bir yolu olarak "evet" demeyi öğrendiler.

Lue, "Hayır dersek, özellikle belirli durumlarda zarar göreceğimiz duygusu var" diyor.

Ulusal Cinsel Şiddet Kaynak Merkezi'nin iletişim direktörü Laura Palumbo, her zaman isteksizliği karakterize ettiği için birçok kadın için ‘hayır’ demenin sonuçlarının korkunç olduğunu söylüyor.

"Çoğumuz için, günlük hayatımızda 'hoşnut insan' davranışı gibi görünen şey, bir noktada bir şekilde güvende kalmayı öğrendiğimiz bir stratejiydi" diyor ve ekliyor: "Şu anda 'hayır' demek sizin için güvenli bir seçenek olsa bile, çoğumuz bu adımın geçmişte nasıl geri teptiğini veya başkalarını nasıl tetiklediğini hatırlıyoruz."

Fiziksel gözdağı, güç dinamikleri ve hayatta kalma içgüdüsü, bedensel zararla tehdit edildiğinizde bile hayır demenizi zorlaştırabilir.

Palumbo, ”Toplumumuzun gücünü ve konumunu kötüye kullanan kişilere cinsel şiddet uygulama yetkisi verebildiği gibi, mağdurlar da birilerine meydan okumada kendilerini güçsüz hissedebilirler" diyor. 

'Hayır' bir haktır

Son yıllarda kadınlar için fırsatlar arttı ve bazı kadınlar için bu, her şeye "evet" deme baskısını artırdı, çünkü artık bize çok daha fazlasının mümkün olduğu söylendi: Üniversiteye git, işi al, eşi bul, çocukları var, evi satın al.

Collins, kadınların bir ayrıcalıktan ziyade bir hak olarak "hayır" demeyi düşünmeleri gerektiğini söylüyor. Çeşitli görevlere ve taahhütlere hayır diyebileceklerine inanmalılar ve erkeklerden, arkadaşlardan, romantik partnerlerden daha fazlasını beklemeliler. 

Sonsuz sınırlar öğretiliyor

Lue, "hayır" demenin tartışılmaz sosyal bedelleri olmasına rağmen, orantısız bir korku seviyesi olduğuna da inandığını, çünkü tüm kadınlara sınırları nasıl koyacaklarının öğretilmediğini söyledi, “Kadınlara sonsuz sınırları olduğu öğretiliyor” dedi.

Lui, “‘Hayır'ın kirli bir kelime olduğunu ve ‘evet'in temiz olduğunu düşünüyoruz. ‘Evet' dediğimizde bile, çoğu zaman bunu korkuyla söylüyoruz, küskünce söylüyoruz, bunu samimiyetsiz bir şekilde söylüyoruz. Akıl sağlığımız acı çekerken evet yalan olabilir” diyor.

Adını veremeyeceğin duygu: Buna duygusal tükenme deniyor.

İyi miyim? Ruh sağlığı kontrolü nasıl yapılır? 

Sizi nasıl hissettirdiğini farkedin

Lue, kadınlara davranışlarını bir hafta boyunca gözlemlemelerini tavsiye ediyor. Evet derken duygularınız, sınırların nereye koyulacağına dair önemli ipuçları sunabilir, diyor.

“Kızgınlık, kaygı ve hayal kırıklığı; bu üç büyük, her zaman hayır diyebileceğiniz yerler hakkında ipuçlarıdır" diyor.

Birisi hayır dediğinizde üzülürse, Lue bunun muhtemelen sizinle değil, belirli bir ilişkinin dinamiğiyle ilgili bir sorunu gösterdiğini söylüyor ve şu tavsiyelerde bulunuyor: 

"Korktuğunuz için evet diyorsanız, evet demek için yanlış bir sebep bu. Dürüst, otantik bir şekilde evet deyin ve diğer insanlar rahatsız olsa bile kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz. Kim olduğunuzun ve neye ihtiyacınız olduğunun farkına vardığınızda, neye evet ve hayır demeniz gerektiği konusunda çok daha net bir fikriniz olur, böylece kendinizi insanlar ve durumlar açısından nereye yönlendireceğinizi bilirsiniz. Bunlar, kendiniz olmanız için sizi en iyi destekleyen şeyler. "

* USA TODAY’da yayınlanan yazının arabaşlıkları bize aittir.