Yıl boyunca sorun yaşamayan ama bahar geldiğinde hapşırmaya başlayanlar için mevsimi ilaçlar ile geçirmeden yaşamak çok zor. İster istemez ilaca başvuruluyor. Ancak ilaçların da yan etkileri bazı durumlarda ters etkide bulunuyor.
Özellikle bazı alerji ilaçları gün içerisinde devam edemeyecek derecede uyku getirebiliyor. Bunun yerine doğal yollardan alerji ile savaşmak mümkün. İşte bu bahar mevsimi alerjinizi yenmenize yardımcı olacak 8 öneri:
1. Neti pot burun yıkama kabı:
Alışması biraz zor olsa da, özellikle kapanan nefes yollarınızı açmak için burun yıkama kapları ya da neti pot tam da aradığınız şey. Burun yıkama kitleri, sinüslerinizi ve burun boşluklarınızı yıkayarak polen gibi alerji yapıcı maddelerin birikmesini engelliyor. Yıkama kitinizi düzenli olarak su ve sirke ile yıkadığınızda bakterilerin burnunuza girmesine engel olursunuz.
2. Nane, lavanta ve limon esansiyel yağları:
Bu üç esansiyel yağın karışımı doğal bir antihistamik etkisi gösteriyor ve alerji ile ortaya çıkan inflamasyon riskini ortadan kaldırıyor. Alerjinin etkilerini azaltmak için bu karışımı bulunduğunuz odaya sıkabilir, ya da burnunuzun altına veya şakaklarınıza sürebilirsiniz.
3. Elma ve ananaslı bir smoothie hazırlayın:
Bir adet elmayı, 50 gr ananas ve 1 çay kaşığı bal ve bir bardak su ile blenderdan geçirerek kendinize alerjinizin önüne geçecek bir kokteyl hazırlayabilirsiniz. Elmanın içerdiği kuersatin ve ananasın içerdiği bromeliad doğal inflamasyon önleyici ve antihistamik özelliklere sahiptir. Sözkonusu karışım iki-üç günde bir yapılabilir.
4. Probiyotikleri unutmayın
Sağlıklı bir sindirim sisteminin önemi alerjilerin önüne geçmekte de kendini gösteriyor. Alerjilerin önüne geçebilmek için probiyotik içeren yiyecekleri beslenmenize ekleyerek engelleyebilirsiniz. Probiyotik içeren bazı besinler şöyle: Yoğurt, peynir, kefir, lahana turşusu, salatalık turşusu, ayran, keçi sütü, kombu çayı, şalgam, nar ekşisi, bitter çikolata.
5. Yerel ballar
Bölgenizde yetişen balların içerisinde az miktarda da olsa polen bulunur. Bu az miktardaki polenin alerjiye sebebiyet verecek kaynaklara karşı bünyeyi alıştırdığı düşünülüyor. Aslında aşı vurulmak ile aynı fikire sahip. Az miktarda etkileşimin bağışıklık sistemini daha iyi çalıştıracağına inanılıyor.
6. Kırlangıç otu çayı
Eğer alerjiniz daha çok yanma hissi, göz kaşıntısı ve burun tıkanıklığı şeklinde kendisini gösteriyorsa göz otu ya da kırlangıç otu size çözüm olabilir. Çoğu alerji lacı burun akıntısını durdururken, gözleri kurutur. Bunun önüne geçmekte için gün de iki defa içeceğiniz göz otu çayı özellikle göz kaşıntınızın önüne geçecektir.
7. Elma sirkesi
Elma sirkesinin birçok yararı var ama alerjiye karşı kullanımı çok öne çıkmıyor. 2 yemek kaşığı elma sirkesi alkaline pH içerdiği için, sindirim sisteminizi dengeleyip, inflamasyon önüne geçecektir.
8. Isırgan otunu sevmeyi öğrenin
Isırgan otu alerjilere karşı uzun yıllardır kullanılıyor. Özellikle ısırgan otu çayı, alerji belirtilerini ve inflamasyonu azaltıyor. Aynı zamanda C vitamini de içeren bu bitki bağışıklık sisteminizi de güçlendirir.
HABER MERKEZİ