Dr. Abdullah POLAT

Bireysel önlemlere farklı bakmak zorundasınız. Her şeyden önce, karantinanın - nihai hapis cezasının- sıradan insanlar için bile zihinsel bozukluklara yol açabileceğini biliyoruz.

Karantinadan sonra anksiyete, uyku ve hatta travma sonrası stres bozukluğu gibi hastalıkların insidansının daha yüksek olduğunu gösteren uzun süreli çalışmalar vardır. Yaşlı, genç, erkek ve kadınlar arasında fark bulunmamaktadır. Herkes bundan muzdarip olabilir. Bu nedenle, bu tür önlemler için öneri; sadece kesinlikle gerekli olduğunda uygulanmalıdır.

Fiziki mesafe önemlidir. Yeni koronavirüsünün yayılmasının dünyanın farklı bölgelerinde özellikle Çin'de karşılaşıldığı konusunda bir dizi bilimsel çalışma yapılmıştır. Ve orada, örneğin seyahat kısıtlamaları ile ilgili tedbirlerin alınmadığı oysa fiziki mesafenin korunmamasının aslında virüsün yayılması üzerinde çok önemli bir sebep olduğu bilinmektedir.

Genellikle ‘Sosyal uzaklık’ olarak tarif ediliyor,  aslında tam olarak doğru kelime değildir. Buna fiziksel mesafe denmelidir. Herkes kendi durumunun ne olduğuna kendisi karar vermelidir. Her insanın koronavirüsü ile bilmesi gereken en önemli şey kendi bağışıklık sistemidir. Bağışıklık sistemini neyin güçlendirdiğini biliyoruz ve bu dışarı çıkmayı da içeriyor. İdeal olarak, elbette, fazla kalabalığın olmadığı yerlerde, örneğin ormanda, kırda vb. ormanda ya da kırlarda bir saat gibi bir yürüyüşün bağışıklık sistemini geliştirdiği kanıtlanmıştır. İçeride kalmak bağışıklık sistemine zarar verir. Bu özellikle çocuklu aileler için önemlidir. Telefon muhtemelen şu anda sahip olabileceğiniz en iyi sosyal medyadır. Twitter ve Facebook o kadar iyi değil. Özellikle uğraşmak zorunda olduğunuz tanımadığınız insanlar size iyi gelmeyebilir.

Yalnızlık bulaşıcıdır. Bu ilk olarak 2009 yılında geniş bir veri kümesini analiz eden bir çalışma grubu tarafından keşfedildi. Ve sigara içmenin bulaşıcı olduğu veya aşırı kilolu olmanın da bulaşıcı olduğu ortaya çıktı.

En son karşılık gelen bulgu - eğer arkadaşım yalnızsa, önümüzdeki yıllarda kendiminde  yalnız kalma olasılığı yüksektir. Temel olarak bu bulgu psikoloji alanında uzun zamandır bilinmektedir. Duygular aslında bulaşıcıdır, çünkü biz insanlar sosyal varlıklarız. Bu yüzden kendimizi duygusal olarak da enfekte ediyoruz.

İmmun yetmezliği olan kişilerde soğuk virüs veya koronavirüs bulaşma riski daha yüksektir. Tıpkı kendilerini bir virüsten korumaya ihtiyaç duyanlar gibi, depresyon ve üzüntüye eğilimli olanların da artık kendilerini daha fazla korumaları gerekiyor. İnsanlar genel korku düzeyleri bakımından farklıdır. Bir hastalık duyduklarında, hemen kendilerini barikatlaştıran ve hatta önceden hamster alan insanlar var; ama aynı zamanda umursamadığını söyleyenlerde. Dışarı çıkıp arkadaşlarıyla buluşuyorlar vb. ya da durumdan kendine fayda sağlamaya çalışanlar. Ancak insanların çoğu, en az yüzde 70'i aslında sosyal ilişkiler konusunda doğal olarak daha olumludur.

Son günlerde şahsen daha olumlu şeyler duymak kamuoyunu bir nebzede olsa rahatlatmaktadır. Sosyal dayanışmanın önem arz ettiği bu dönemde insanlar birbirleriyle daha çok konuşma ihtiyacı duyuyorlar. İki metre mesafede, ancak daha sık olarak: Empati duygusunun geliştiği, kişinin kendisinin ve çevresindekilerin ne kadar da değerli olduğunu farkettiği bir süreç oldu diye düşünüyorum aynı zamada. Aslında güzel olan şey - yine insanların birbirlerine özen gösteriyor olmaları. Bunun klişe olduğunu düşünmüyorum. İnsanlar ciddidir.