Sigarayı bırakmak sağlık açısından belirgin iyileşmeler sağlamaktadır. Örneğin akciğer kanseri riski azalmakta ve kalp krizi riski bir yıl içerisinde önemli oranda gerilemektedir. 35 yaş öncesi sigarayı bırakan kişiler yaşam beklentisi konusunda içmeyenlerle aynı düzeyde olamaktadır.
Sigarayı bıraktıktan iki saat sonra nikotin vücudu terk etmeye başlamaktadır. Bir kaç saat içerisinde kalp atış hızı ve kan basıncı da düşmektedir. Üç-dört ay içerisinde kan dolaşımı düzelmektedir. Sigara içinde bulunan karbonmonoksit de yarım gün içerisinde vücudu terk etmektedir. Böylelikle akciğerler de daha iyi çalışmaya başlamaktadır. Öksürme, hırlama, nefes darlığı vb sorunlar da gittikçe azalmaktadır. Koşma ve yürüme gibi fiziksel aktiviteler de kolaylaşmaktadır. Bir kaç gün içinde koku ve tat duyuları da düzelmektedir. Yaklaşık on yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inmektedir. Bu süreden sonra kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşmektedir.
Bunu duyunca mutlaka sizler de sigarayı bırakmak istersiniz!
Sigara bağımlısı kişilerin sigarayı bırakması durumunda rahatsız edici belirtiler ortaya çıkmaktadır. Yoksunluk tablosu olarak adlandırılan bu durum değişik belirtileri beraberinde getirmektedir. Başta aşırı sigara içme arzusu olmak üzere huzursuzluk, hareketsiz duramama, çabuk sinirlenme, korku hissi, konsantrasyon sorunları, artan iştah ve bundan kaynaklı kilo alma kendini göstermektedir. Yoksunluk belirtilerinin görülmesi bağımlılığın fiziki boyutunu da göstermektedir. Belirtilerin şiddeti içilen sigara miktarına bağlıdır.
Sigarayı bırakmak zor olabilir. Fakat herkes sigarayı bırakabilir.
Sigarayı bırakan insanların hastalık oranının düşmesiyle birlikte bebek / çocuk sahibi olan insanların çocuklarının sağlıklı büyümesine katkı sunacaktırlar. Sigara için harcanan paradan da tasaruf edilecektir. Elbise, saç ve nefes kokusu temiz olup çevre artık rahatsız edilmeyecektir.
Kendiniz, çevreniz ve geleceğiniz için sigarayı bırakın!